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Quinta-feira, 29 de Abril de 2010

Da minha Dieta....

Bem, isto da Dieta tem que se lhe diga.

 

Fui á primeira consulta na Dietista/Nutricionista da Dieta 10, no dia 16 de Março, iniciei a dieta no dia 17 de Março. Em duas semanas, perdi 2,5 Kg. Muito bom diga-se de passagem, mas o facto de andar a tomar ampolas começava a preocupar-me. Pois se há pessoas que conseguem se manter, há outras que acabam por engordar e ficar com mais peso do que tinham inicialmente. Não sabia bem o que havia de fazer!!!

 

Na minha terceira semana de dieta, era suposto ter feito um choque de fruta, em que devia ter tido 2 jantares só de fruta, mas não o fiz, e depois meteu-se festas de anos, Páscoa e também a festa da Joana, foi muita festa junta.

 

E também devo dizer que no dia que deveria ter ido á consulta não me estava a sentir muito bem, estava branca, parecia até que me sentia fraca....não estava mesmo nada bem....... e acabei por deixar de ir.

 

Tenho tentado, mesmo sem ir á Nutricionista manter uma alimentação, mais cuidada, mas claro que quando o meu marido começa com a história que lhe apetece batatas fritas, a coisa não ajuda muito.

 

Apesar de tudo, tenho bebido só leite magro, iogurtes magros, como fruta a meio da manhã, e tenho bebido 1,5l de água por dia. Tenho comido arroz, massas e até batatas fritas, mas tento fazê-lo com mais cuidados, se bem que há dias que não consigo resistir ás batatas fritas!!!!

 

Na passada Sexta-Feira(dia 23), fui fazer umas análises e um electrocardiograma, pois devido ao dia que não me senti bem, acabei por ir ao médico, pedir umas análises e fazer um check-up.

 

E a pessoa que me fez o electrocardiograma, chamou-me a atenção, pois eu com 30 anos, estava a ficar com o coração já um pouco cansado...... fiquei preocupada, primeiro se com 30 anos já estou assim, como vai ser aos 50???? e depois porque tenho antecedentes na familia. O Pai tem problemas de coração, o meu avô (da parte do meu Pai) faleceu há muitos anos com problemas de coração e a minha tia (irmã do meu Pai) que faleceu em Janeiro deste ano, também faleceu com problemas de coração....... bem isto já é de familia!!!

 

A Sra. chamou-me a atenção e disse-me que para estas coisas de coração, o importante era perder peso, pode não solucionar o problema, mas ajuda muito, porque a gordura normalmente afecta logo o coração!!!

Devo dizer-vos que fiquei preocupada, mas muito mesmo!!!! Tenho filhas para criar e não quero morrer cedo, ora bolas!!!!

 

Resolvi, marcar nova consulta no Nutricionista, mas desta vez, num outro sitio, sem recursos a ampolas, nem nada do género!!!!

 

Fui na passada Terça-Feira á consulta. Deu-me um plano de dieta, penso que não seja muito dificil, até como disse há coisas que já faço, como beber leite magro, iogurtes magros, fruta......mas como na outra dietista havia um limite até para estas coisas, eu acabava só por beber 1 copo de leite, 1 iogurte e 1 peça de fruta.

 

Agora com esta nova dieta, posso beber mais leite por dia, beber mais iogurtes e até mais fruta. Na outra não podia comer arroz, massas e batatas (secalhar até me senti mal, por falta de hidratos de carbono), aqui posso mas com moderação, 1 batata, 4 colheres de arroz ou massa, por exemplo!!!!

 

Na outra não podia misturar legumes, aqui posso, com atenção para a cenoura que o melhor é comê-la crua, pois cozida, tem um bom valor calórico!!!

 

Na outra dietista como não se podia misturar legumes, acabava por não comer sopas, sopas só mesmo as deles, aqui não é assim,  até devo comer sopa todos os dias, mas com pouca ou nenhuma batata e pouca cenoura, compensar mais na courgette, no chuchu, enfim!!!!!

 

Ah , é importante dizer que embora, já não estivesse a frequentar a outra dietista há cerca de 3 semanas, ainda consegui emagreçer mais 1,5 Kg. Ou seja desde que começei, esta onda de dietas, já perdi 4 Kg. E olhem que nestas 3 semanas, portei-me muito mal!!!

 

O Nutricionista, disse-me para cortar os fritos, não comer carne frita, claro, que uma pessoa não é de ferro e se comer uma vez por acaso, não há problema!!! Pediu-me para pôr de lado as natas. Dar preferência a grelhados e cozidos, mas também posso comer estufados, não tem mal nenhum, mas com pouco azeite.

 

Á noite, de preferência, comer sopa, um queijo fresco com meio pãozinho e uma fruta, claro que se jantar, tentar não comer muito!!!!

 

Vamos lá ver como vai isto correr!!!!

 

Isto já não é só uma questão de estética é também de saúde!!!

 

publicado por famíliateixeira às 09:48

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1 comentário:
De Helena a 29 de Abril de 2010 às 15:19
Há que ser persistente e ter coragem para não desistir. Vai ver que em pouco tempo se habitua a fazer esse tipo de alimentação. É que é mesmo uma questão de hábito.

Cuidado com a saúde, a vida é bela e há que saber aproveitar.

Um beijinho

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